Me pehea te ngaro o te taumaha i runga i te kai 7, 10, 5 e 4 kg ranei i nga ra e 7?

ahua pīrahi i muri i te ngaronga o 7 kirokaramu i roto i te wiki

I etahi wa i roto i te oranga o te wahine kei kona tonu etahi ahuatanga ka mate ohorere ana te whakakore i te momona o te tinana i whakaemihia i mua, ana me pupuri e koe i roto i te wiki.

Ka puta tenei i te wa o te hotoke ka whai waahi ki te okioki i te takutai o te Moana ki te Tonga, a kei te hiahia koe ki te puta i roto i te koti kaukau i te waa e pai ana. I whakatau ranei nga hoa ako o mua kia tutaki i nga tau maha i muri i te kura me te roopu katoa, a me tino whai hua nga arotake a o hoa.

I roto i enei keehi, ko te mea tuatahi ka puta ake ki te ngakau ko te kimi i te kai tino whaihua me te tere.

He maha nga kai nohopuku, ahakoa tata katoa he kaha, a ko nga waahine kaha te pakari o to raatau kaha me te kaha ki te tu atu ki taua momo kai. Whakaarohia nga waahanga kai tino whaihua.

Kai "7 kg i roto i nga ra e 7"

Ko te huarahi tere ki te whakaheke taumaha ko te kai pūmua. Kaore i te taunakihia kia whakaitihia te kai o nga kai kei roto nga warowaihā mo te wa roa, engari ko te wiki te wa tino pai hei whakamahi i te kai totika.

Ko te rarangi mo te kai a Iapani "7 kg i roto i nga ra e 7" e whai ake nei:

Ra 1st

  • Parakuihi. He kapu kawhe.
  • Kai hakari. 2 heki + huamata kāpeti + wai tōmato.
  • Kai hakari. 250 g ika koromamao.

Ra tuarua

  • Parakuihi. Kawhe + crouton rai.
  • Kai hakari. He kohua i kohua + kāpeti huamata + wai.
  • Kai hakari. 100 go te kohua kohua + kefir iti-momona.

Ra 3

  • Parakuihi. Kawhe + croutons.
  • Kai hakari. I paraihia te Zucchini ki te hinu huawhenua + te wai.
  • Kai hakari. 2 nga hua + 200 go te kohua kohua + huamata kāpeti.

Ra tuawha

  • Parakuihi. Kawhe.
  • Tina. 15 g tiihi + hua manu + kāreti kohua.
  • Kai hakari. 2 aporo.

Ra 5

  • Parakuihi. Kohia nga kāreti me te wai rēmana.
  • Kai hakari. Ika kohua + wai tomati.
  • Kai hakari. 2 aporo.

Ra 6

  • Parakuihi. He kapu kawhe kaore he huka.
  • Kai hakari. 500 go te heihei kohua + kāpeti me te huamata karoti.
  • Kai hakari. 2 heki + huamata.

Ra 7

  • Parakuihi. Ko te tiihi kore noa
  • Kai hakari. 200 go te kohua kohua + hua (hua citrus me nga aporo).
  • Kai hakari. 2 heki + huamata.

Mena ka taea e koe te tu atu i taua momo kai iti mo te wiki, kaati ka taea te ngaro 7 kg mo taua momo kai i roto i nga ra e 7. Ka puta ana, ka tino heke te hiahia, ka taea tonu te pupuri i nga hua i puta.

Ko tetahi kai tino kai e kiia ana ko "Favorite". Ko tana kai he hua e waatea ana, a ko te tunu kai kaore e nui te wa.

He tino ngawari te tahua:

  • Ra 1st. . . Ko nga wai kaore he here, tae atu ki te hupa kai me te huawhenua me te kefir.
  • Ra tuarua. . . Nga huawhenua kei roto i te rahinga mutunga kore, haunga nga riwai. Ko nga huawhenua ka taea te kai mata, i nga huamata, ki a raatau ake ranei, me te kohua, te tunu ranei.
  • Ra 3. . . I tenei ra, me whakahoki ano e koe te kohi wai, pera ano me te ra 1.
  • Ra tuawha. . . Hua, he pai ake ko te citrus o te takiwa, o te citrus mutunga kore ranei.
  • Ra 5. . . Nga kai pūmua teitei. Ko enei te kai kohua, te tiihi tiihi, nga hua manu, nga hua miraka.
  • Ra 6. . . Ko te ra inu inu ka kiia ko te 1st me te 3.
  • Ra 7. . . Ka kiia tenei ra he huarahi ki waho o te kai, no reira i te parakuihi me kai e koe nga hua pakeke e rua kohuatia me te tii kaore he huka. Ko nga hua katoa he pai hei parakuihi tuarua. Mo te tina, ka taea te tunu hupa heihei me te buckwheat, raihi ranei. Ko te paramanawa o te ahiahi he hua ano. Mo te tina - huamata huawhenua me te hinu huawhenua.

He maha nga waahine e kii ana ka ngaro te 7 kg i roto i nga ra e 7 me tenei kai.

Me pehea te ngaro 10 kg i te wiki?

te taumaha i te wa e ngaro ana te taumaha i te wiki e 7 kirokaramu

Mena kaore koe i te harikoa ki to ahua momona, a, ka inehia te taumaha ma nga tau whakamiharo, ehara i te mea uaua ki te ngaro wawe te 10 kg mo te kai i roto i nga ra e 7, ma te whakamahi i nga hua o te kaainga me te tino hiahia.

Ko etahi waahine, e whakawakia ana e nga arotake, i whakakahoretia te kai 10 kg i roto i nga ra e 7, ka kai noa i nga heihei paraoa kau ranei me te kefir iti-momona ia ra. Hei whakarite i nga kai miro, me huri e koe he kau kau kohua, heihei heihei ranei, me te miini kai.

Ia 3 haora me inu e koe te 200 ml o te wai ma, i te wiki katoa he kai minita me te kefir anake. Ko te kai whakamutunga kaore i muri i te 7 pm.

Ko te kai he pūmua, nō reira koinei tetahi o nga tino whaihua mo te ngaro o te taumaha, engari kaore e taea te whakamahi neke atu i te 7 nga ra.

Kai "7 ra - 5 kg"

Kia ngaro ai te taumaha i runga i te kai e 5 kg i roto i nga ra e 7, ka taea e koe te whakamatautau i te kai tino ngawari i runga i te whakamahinga o te buckwheat. Ki te mahi i tenei, i te ahiahi me riringi e koe he wai kohua ki runga i te karaahi o te buckwheat. I te ata, ka taea te kai i te porridge buckwheat kua oti te hanga. Hei taapiri ki te porridge, ka ahei ki te kai kefir iti-hinu, ki te tii kaore i te kawa, ki te wai ma, me te aporo kotahi i te ra.

Ka taea e koe te pana atu i te 5 kg ia wiki mena ka whakawhitingahia koe ki te kai anake i nga hua, huawhenua me te wai.

Ko te kai French hei awhina i te whakaheke tere tere. Ko te 4 kg i roto i nga ra e 7 he tino painga mo te kai tino taurite kaore e raru i te kiko o nga kai kua pau. Ka whiwhi te tinana i nga huaora, muka, pūmua e tika ana. Ko te 7 ra 4 kg te kai e hangai ana ki te aukati i nga warowaihā.

Ko te tahua i hangaia e whai ake nei:

  • Parakuihi. . . Ka taea e koe te kohua i nga hua manu, te miramira, te ham ham, karaka, ti me te kore huka.
  • Tina tina. . . Huamata huawhenua mai i te kāpeti, beets, kāreti, harore me te hinu huawhenua, mīti kohua ika ranei, wai Tomato, wai ranei.
  • Kai hakari.Heihei kohuatia he tiihi kaainga kaainga kore-momona ranei, he wai momona.

Kia mahara ki te whakamahi i te wai purea tae atu ki te 2 rita ia ra ka mahi korikori.

I mua i te kowhiri i tetahi kai mo te whakaheke tere, me ata whakaaro e koe nga kaha o to tinana. He pai ake te noho ki runga i te whiringa ka taea e koe te tu atu i te roanga o te wiki, kia mutu ai kaore koe e pai ki o ahua rereke, engari kaore e kino to hauora.