Te kai mo te kauti

Ka tupu te mate penei i te gout ina kai i te nui o nga kai kei roto nga turanga purine me nga tai. Ko te kohikohi i roto i te tinana, ka whai waahi ki te hanga o nga tioata o te tote urate i runga i te mata o te anga o nga hononga. Koinei te mea ka nui te mamae i te wa e neke ana.

kauti i runga i te waewae me pehea te kai

Ae ra, ma te kai tino pai ka whakaiti i nga whakaaturanga haumanu o te kauti, engari ma te whakararuraru i te paopaotanga ka kore te mate e ngaro katoa. Ko nga kai katoa ka taea te kai ki te kauti me waiho hei kai ma te hunga turoro, i te mea ko te kai tika te haurua o te rongoa.

Nga kai hei karo i to kai o ia ra mo te kauti

Ki te mate kauti, ko te manawanui, ko te mea tuatahi, me whakarere nga momo kai paowa, nga momo hotiti, te tote, nga remu. Kaore e taea e koe te kai i nga hua kai ngako, ina koa nga kai o nga kararehe taitamariki, me nga ika.

Me tino whakarere nga kai taumaha penei i te harore me te hinu poaka. Ki te kauti, kaua koe e whakareka i nga kai me nga momo mea kakara me nga mea kakara. I tenei keehi, ko te mea rereke ko te rau kokoru me te winika tepu. I tua atu, me whakarere e te manawanui nga inu waipiro kaha, tiakarete, koko, tii kaha me te kawhe. Ko nga tiihi o nga momo tote me nga momo raukikini kei runga i te rarangi o nga hua e whai hua ana ki te whakawhanaketanga o te mate o te mate. I tua atu, me whakarere e koe nga hupa kai me nga hupa kua tunua ki te kai.

Nga kai e whakaaetia ana mo te kauti iti

Ka taea e te hunga mate kauti te whakaheke i a raatau tahua me etahi hua, ka tino whakaiti i te nui o te kai. Ko enei kai ko te miraka iti me te pata. He pono, ka taea anake te whakamahi hei taapiri ki te rihi matua, hei tauira, ki te pāreti. Ka taea hoki e koe te whakamahi heihei kohuatia me te ika me te tupato, he pai ake mena he taraute, he hamana ranei. I roto i te whakaōrite, ka taea e koe te kai tōmato, kareparāoa noa, tetahi greens, uhikura reka. Mai i nga hua, me tino tupato koe ki nga paramu.

He aha taau e kai me te kauti?

He aha te ahua o te tahua a te turoro mo te kauti? Tuatahi o nga mea katoa, kia whai taonga i roto i te hupa huawhenua, ka taea hoki ki te pata, ika iti-ngako, kai rapeti, pata me te rimurapa, hua miraka iti-ngako pērā i te miraka pē, kirīmi kawa, tiihi. Ko te kai me te kore mataku ka taea te whakaingoa ki te pi, ka mau ki te taro pango me te ma. Me whakakapi nga pūmua kararehe ki nga huawhenua.

Ka whakaaetia kia kai hua, engari kaua e neke ake i te kotahi ia ra. Ka taea te whakakii i te tahua ki etahi huawhenua, engari mo nga mea kua rahuitia. Me nga aporo matomato, nga hua katoa haunga raspberries, karaka, tangerines. He tino whai hua nga hua maroke, haunga nga karepe, me te honi, nati, nga kakano. Mai i nga reka ka taea e koe te parekareka ki nga marshmallows, marmalade me te tami. Ka taea te tunu kai i roto i te pata me te hinu huawhenua, engari me whakarere rawa nga ngako kawa, penei i te poaka, te titi ranei.

Mo nga inu, me hiahia koe ki te tea matomato, te tea me te waiu, te rēmana ranei, te wai, tetahi decoction o nga tipu whai hua. I tua atu, ka taea e koe te inu i nga inu hua, kvass, compotes mai i nga momo hua me nga hua. Te tono whaihua o te wai kohuke motuhake.

Nga ra whakaheke mo te kauti

Me maumahara ko te kauti ka tūtohu kia mahia nga ra nohopuku. I te wa ano, ka taea e koe te kai i nga huawhenua o te momo kotahi i te ra katoa, hei tauira, whakawhāitihia koe ki te rīwai, ki te aporo matomato ranei. Mena he uaua ki te kai kotahi noa nga hua i te ra, katahi ka taea e koe te whakakotahi i etahi momo huawhenua, hua ranei ka kai i te ahua o te huamata. Ka taea hoki e koe te whiriwhiri i te miraka, te kefir, te kai tiihi ranei. I te wa ano, ka whakahekehia nga ahuatanga rereke o te tukanga metabolic, he mea tino nui mo te hunga mate kauti.

Mo nga ra nohopuku, ka taea e koe te whakamahi i te kai raihi-aporo. Ki te mahi i tenei, kohuatia te 75 karamu o te raihi i roto i te miraka ka tango i nga waahanga iti. I waenganui, ka taea e koe te kai aporo i te mata me te ahua o te compote. Ma te ara, kaua e neke ake i te 250 karamu o raatau nama. A, i te wa e whakarite ana i te compote, me tino whakarere koe i te huka.

Me tohuhia ahakoa ka tūtohuhia nga turoro ki te whakahaere i nga ra nohopuku rereke, ka whakakorehia nga ra tino hiakai. Kaore hoki e taea te whakarite i nga akoranga mo te matekai, na te mea kua mutu te kai o te kai ki roto i te tinana, ka kaha te taapiri o te waikawa uric ki te toto. Ko te mutunga mai, ka timata te whakaeke o te kauti.

Nga ahuatanga o te whakahiato tahua mo te kauti

Mo nga turoro kauti, ka taea e koe te taunaki i nga momo momo kai o ia ra.

Ko te parakuihi he huamata huawhenua, he purini karoti-aporo reka, he hua manu kotahi, he tii ngoikore. Mo te parakuihi tuarua, ka taea e koe te whakarite i te compote kore-reka o nga hua rosehip. Ko te tina me te hupa miraka me te rimurapa, nga panekeke riwai ngawari, te tiēre. I muri i te tina, ka taea e koe te kai aporo hou. A, mo te tina ka taea e koe te parekareka ki nga keke tiihi, nga roera kāpeti kore kai, inu tea ngoikore. I mua i te haere ki te moenga, inu i te decoction kua whakaritea ma te parani witi.

Me whakanui ake ko te kai mo te kauti he hanganga motuhake. Me kaha ki te kai wai me te ahua-wai i roto i te ahua o te hupa huawhenua, wai kohuke, tetahi compotes me nga inu huarākau, te wai hou me te tiēre, nga hua me nga huawhenua. I te nuinga o te waa, me inu koe i te 2-3 rita o te wai i ia ra. A i nga ra nohopuku, ka taea e koe te kai ake ki te 2 kg o nga huawhenua.

I te wa e whakahiato ana i te tahua mo te manawanui ki te kauti, he mea nui ki te whai whakaaro ki te aroaro o etahi atu mate mau tonu. Na, hei tauira, ki te mea he nui te cholesterol o te manawanui, kaua rawa ia e kai i te yolk, a, ki te mate ia i te mate huka, katahi ka tango i te paraoa me nga hua tunutunu i roto i nga rahinga iti, me te whakakore i te huka me te reka.

He maha nga wa ka puta mai te kauti me te momona. I roto i enei ahuatanga, ka tohua he kai motuhake, e kiia ana e nga tohunga ngaio hauora ko te kai Nama 8. Ka whakakorehia te kai o te kai me te ika ki te nui ake, me te whakaatu i nga ra nohopuku, tae atu ki te wha nga wa ia wiki. A, i te nuinga o te waa, ka tūtohuhia nga turoro kauti ki te ngaro i te taumaha, na te nui o te taumaha, ka piki ake te mate o nga whakaeke auau. Engari i te wa ano, ko te mate taimaha kaua e tino koi, me puta pai me te kore e kitea.

A ko te tikanga, me te kauti, me mahara koe ko te angitu o te maimoatanga ka whakawhirinaki ki tona uaua. Na reira, kaua e whakawhäitihia ki te kai kotahi, ahakoa he tika te whiriwhiri, me te whai whakaaro ki nga ahuatanga katoa o te tinana. Ka taea e koe te taunaki ki te whakamahi i nga momo tikanga whakamaarama tinana, ka taea hoki e koe te mahi whakangungu tinana, he mea tino nui hei whakapakari i te tinana. Pono, i mua i tenei me korero ki te taote.

Engari ka rahuitia nga tikanga mena he wa roa te manawanui o te mate. I enei wa, ka tūtohuhia te okiokinga tinana, te whakamahi i nga pati whakamahana mahana me te pupuhi, te mahana. Ko te hikoi i te tiriti ka whai hua ki te tinana, tae atu ki mua i te kai, i muri tonu ranei i te kai.

A me te kore e kore, me mahara tonu koe ka taea te whakahaere i te kauti ka timata koe ki te aro ki to hauora i te waa. Ko nga korero tika me te taote, te rongoa hou me te rongoa rongoa, te kai tika - a ka wareware koe ki to mate mo nga tau maha, ka taea e koe te arahi i te ora tonu, tino noa.